训练馆的灯刚灭，杨昊拎着包往外走，手里已经捏着个油纸袋——不是蛋白棒，不是能量胶，是一整只卤得透亮、油光闪闪的鸡腿。

他边走边啃，腮帮子鼓动，手指关节还沾着点酱汁，在夜色里反着光。路过便利店门口的自动售货机，顺手又塞了两枚硬币，拿了一瓶冰可乐，“咔”一声拉环脆响，仰头灌了一大口。

这画面要是发到粉丝群里，估计得炸锅。毕竟过去三年，大家熟悉的杨昊是那个凌晨四点打卡健身房、饮食表精确到克、连喝水都掐时间的人。社交账号里清一色是鸡胸肉、西兰花、黑咖啡，配文永远带着“克制”“节华体会APP安装奏”“下一程”。

可今晚不一样。他穿着皱巴巴的训练服，头发被汗水打湿贴在额角，眼神有点放空，像是刚从高强度对抗里抽身出来，整个人松懈得像一根被拉满后突然卸力的弓弦。鸡腿啃到只剩骨头，他随手扔进路边垃圾桶，动作利落，没多看一眼。

其实细想也不奇怪。田径队最近在备战大奖赛，每天两练加专项恢复，体能消耗大到连走路都像踩棉花。队医私下说过，这种阶段光靠“干净饮食”根本扛不住，得补——尤其是那种能快速回血的碳水和脂肪。

只是没人想到，这位以“自律机器”出名的短跑选手，补的方式这么……接地气。没有定制餐盒，没有营养师随行，就一个街边卤味摊的鸡腿，配上三块钱的碳酸饮料，吃得坦荡又满足。

更微妙的是，他吃完没立刻回宿舍，反而坐在场边台阶上，掏出手机看了眼时间——晚上九点十七分。然后慢悠悠点开外卖软件，犹豫了几秒，又关掉了。大概是觉得再吃就真过头了。

那一刻他低头擦嘴的样子，不像赛场上的闪电，倒像个刚加完班、终于允许自己放纵五分钟的普通人。只是普通人吃个鸡腿没人拍，他吃一口，明天就得上热搜。

所以你说这人设崩没崩？可能他自己根本不在乎。毕竟真正的自律，从来不是表演给谁看的完美控制，而是知道什么时候该绷紧，什么时候……可以啃个鸡腿。